Tips Alami Menghilangkan Keputihan Pada Wanita

Masalah keputihan pada wanita merupakan hal yang normal dan wajar dialami saat sebelum maupun sesudah menstruasi. Namun, anda perlu waspada jika cairan yang dikeluarkan menyebabkan rasa gatal serta bau tidak sedap. Cara menghilangkan keputihan secara alami dengan ramuan tradisional bisa anda coba tanpa menimbulkan efek samping. Tentu dengan ramuan tradisional yang sudah terbukti keampuhannya.

Image : google

Yang perlu anda ketahui adalah ada dua jenis keputihan yang umum diderita wanita seperti anda. Keputihan Fisiologis dan Patologis dimana masing-masing memiliki ciri-ciri dan penyebab yang berbeda.

1. Keputihan Tidak Berbahaya
Disebut juga Fisiologis, merupakan gejala normal yang dialami sebagian besar wanita pada masa subur, sebelum dan sesudah menstruasi.

Ciri-ciri keputihan fisiologis :

• Cairan yang keluar berwarna bening atau krem
• Cairan bersifat encer serta jumlahnya sedikit
• Tidak menyebabkan gatal dan tidak berbau menyengat

2. Keputihan Yang Berbahaya
Disebut juga Patologis, keputihan jenis ini bisa digolongkan sebagai suatu penyakit karena bisa membahayakan daerah kewanitaan anda.

Ciri-ciri keputihan patologis :

• Cairan bersifat kental dan berwarna kuning, hijau atau putih seperti susu
• Jumlah cairan yang keluar sangat banyak dan menyebabkan bau tidak sedap
• Karena jumlahnya banyak, biasanya meninggalkan bercak noda pada celana dalam wanita

Sebelum mengetahui tips menghilangkan keputihan secara tradisional, perhatikan juga apa saja yang menyebabkan munculnya masalah ini. Ingat! Daerah kewanitaan merupakan area yang sensitif dan perlu mendapat perhatian lebih. Rawatlah dengan benar seperti halnya merawat wajah cantik anda.

Inilah Penyebab Munculnya Keputihan Pada Wanita

• Kurang memperhatikan kebersihan daerah kewanitaan
  Anda tentu tau daerah kewanitaan merupakan area sensitif yang rawan akan kuman penyebab penyakit. Karena lokasinya yang lembab serta tertutup, jamur maupun bakteri patogen dapat berkembang dengan mudah yang kemudian menyebabkan masalah keputihan pada wanita.


• Keseimbangan hormon yang terganggu
  Stress yang anda alami akan mempengaruhi kinerja otak dan ketika terjadi gangguan kerja pada otak makan hormon-hormon dalam tubuh akan terpengaruh. Secara tidak langsung hal ini bisa memicu munculnya keputihan. Gunakan ramuan alami dari daun pandan wangi untuk menenangkan pikiran anda.


• Penggunaan obat secara terus menerus
  Konsumsi obat-obatan khususnya antibiotik dalam jangka waktu lama akan mengakibatkan sistem imunitas menurun sehingga menyebabkan keputihan pada wanita.

Tips Menghilangkan Keputihan Secara Alami dan Tradisional

1. Cara mengobati keputihan dengan daun sirih
   Khasiat daun sirih untuk kecantikan maupun kesehatan wanita sudah lama dimanfaatkan sebagai obat tradisional. Salah satu kegunaan daun sirih adalah sebagai penghilang bau secara alami. Selain itu, bisa menjaga daerah kewanitaan anda tetap bersih karena kandungan Zat eugenol, Zat antiseptik dan Zat antibakteri.
   
   Rebus 10 lembar daun sirih kemudian gunakan air rebusan tersebut untuk mencuci daerah kewanitaan anda. Lakukan secara teratur agar bau tidak sedap akibat keputihan hilang secara alami.


2. Tips menghilangkan keputihan memakai akar mawar
   Tanaman mawar mempunyai manfaat beragam mulai dari bunganya yang bisa dipakai sebagai masker wajah sampai akar nya untuk mengobati keputihan.
   
   Ambil akar tanaman mawar yang masih segar kemudian cuci dengan air bersih. Rebus secukupnya lalu minum secara teratur sebagai obat tradisional penyakit keputihan.


3. Cara mengatasi keputihan dengan akar rimpang
   Akar rimpang atau umbi akar dari tanaman bunga kana (bunga tasbih) dapat menjadi cara alami untuk mengobati keputihan. Sediakan rimpang kering tanaman kana kemudian ditim bersama beras ketan dan diminum airnya.


4. Tips menghilangkan keputihan menggunakan kunyit
   Kandungan antiseptik dan antibakteri alami dalam kunyit sangat bermanfaat untuk mengobati keputihan secara alami.
   
   Sediakan 2 rimpang kunyit, 1 genggam daun beluntas, 1 gagang buah asam dan 1 potong gula aren. Cara membuat: semua bahan tersebut direbus dengan 1 liter air sampai mendidih, kemudian di saring. Minum secara teratur 1 gelas sehari.


5. Daun kemangi untuk menghilangkan keputihan
   Tentu anda tidak asing lagi dengan tanaman kemangi yang sering dipakai sebagai lalapan segar. Tahukah anda, daun kemangi bisa mengatasi keputihan secara alami?
   
   Kandungan senyawa anetol dan boron berfungsi merangsang hormon esterogen. Sedangkan senyawa eugenol pada daun kemangi dapat membunuh jamur penyebab keputihan. Zat stigmaasterol akan membantu mematangkan sel telur (ovulasi) dan zat seng akan mengurangi sekresi cairan pada daerah kewanitaan.
   
   Mulai sekarang, jangan ragu mengkonsumsi daun kemangi untuk mencegah munculnya penyakit keputihan pada wanita.

Berbagai tips menghilangkan keputihan secara alami di atas bisa anda coba dalam jangka waktu 3 – 7 hari. Jika tidak ada perubahan atau justru bertambah parah, saya sarankan segera berkonsultasi dengan dokter atau bidan yang kompeten dibidangnya.

Perhatikan juga kebiasaan-kebiasaan yang bisa mengancam kesehatan daerah kewanitaan anda seperti penggunaan bedak, kebersihan lingkungan serta hindari stress berlebih.

Read More

Larangan Minum Obat Dengan Susu – Mitos Atau Fakta?

Meminum obat saat sakit adalah keharusan agar tubuh kembali ke kondisi normal yaitu sehat. Meskipun tidak semua penyakit bisa diobati, sudah menjadi sugesti sebagian besar orang jika obat merupakan perantara penyembuhan yang paling ampuh. Ada mitos kesehatan yang beredar luas di masyarakat yaitu bahaya minum obat setelah menikmati segelas susu. Bukankah susu itu baik untuk kesehatan? Mengapa dilarang?

Image : google

Mungkin anda pernah dinasehati atau mungkin menasehati orang lain agar tidak meminum obat dengan susu. Entah siapa orang pertama yang memberikan nasehat untuk tidak minum obat setelah meminum susu. Itulah kenapa hal ini masih menjadi mitos kesehatan yang membutuhkan penjelasan ilmiah.

Seperti yang sudah anda tahu, susu memiliki kandungan zat-zat yang berguna bagi tubuh seperti kalsium, magnesium, protein, lemak dan fosfor. Nutrisi-nutrisi tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Kalsium merupakan salah satu zat yang terkandung dalam semua jenis susu baik yang alami maupun produk olahan susu dalam kemasan. Zat inilah yang berperan penting dalam pertumbuhan tulang dan gigi anak namun zat ini juga yang dapat menghambat penyerapan obat yang anda minum.

Mengapa Minum Obat Dengan Susu Dilarang?

Saat anda meminum obat, tubuh membutuhkan waktu yang cukup untuk melarutkan kemudian menyebarkan melalui aliran darah agar efek nya bisa menyembuhkan bagian yang sakit. Jika obat yang anda minum bertemu kalsium dari susu makan proses penyerapan obat akan terganggu sehingga kehilangan efektifitasnya.

Tahukah anda, obat adalah racun sedangkan susu adalah penetralisir racun?

Jadi, saat anda minum obat dengan susu maka efek obat tersebut akan hilang karena sudah dinetralisir oleh susu.
Untuk menghilangkan efek negatif susu yang menghambat penyerapan obat, berikan jangka waktu minimal 2 jam sebelum anda minum obat. Hal ini berlaku juga jika anda ingin menikmati susu setelah mengkonsumsi obat.

Kesimpulan yang bisa ditarik adalah larangan meminum obat dengan susu merupakan FAKTA bukan mitos.

Minuman Yang Harus Dihindari Saat Mengkonsumsi Obat

Selain susu ternyata ada beberapa minuman lain yang harus dihindari sebelum anda meminum obat. Tujuannya tentu saja agar obat tersebut dapat diserap secara maksimal oleh sel-sel tubuh sehingga sakit yang anda derita cepat sembuh.

• Kopi
  Adanya kandungan kafein pada kopi bisa berbahaya jika dikonsumsi secara berlebih. Anda bisa membaca artikel bahaya minum kopi untuk lebih lengkapnya. Sementara kaitannya dengan obat, kafein juga bisa meningkatkan resiko overdosis pada obat-obatan yang mengandung antibiotik.


• Teh
  Adanya zat tanin dalam teh dapat menghambat penyebaran obat ke seluruh bagian tubuh karena zat tersebut bisa mengikat senyawa aktif dalam obat yang anda minum.


• Alkohol
  Bagi anda yang suka menikmati makanan maupun minuman yang mengandung alkohol, hati-hati saat minum obat demam. Kandungan parasetamol pada obat tersebut bisa mengakibatkan pendarahan lambung serta kerusakan hati.


• Jus jeruk
  Konsumsi obat bersamaan dengan jus jeruk bisa berakibat rasa panas pada perut anda. Jus buah jeruk juga bisa menghilangkan enzim dalam tubuh yang berfungsi melarutkan obat sehingga tidak bisa disalurkan ke sel-sel tubuh.

Tips Minum Obat Agar Dapat Diserap Secara Maksimal

Air putih merupakan media pelarut obat-obatan yang paling ampuh dan aman. Manfaat air putih sendiri adalah menyediakan cairan tubuh sehingga organ-organ di dalamnya dapat bekerja dengan maksimal. Karena sifatnya yang masih alami dan tidak mengandung unsur kimia, air putih adalah media paling baik untuk minum obat.

Read More

Agar Efek Kafein Cepat Hilang Dari Tubuh

Menikmati secangkir kopi hangat di pagi hari sudah menjadi kebiasaan saya dan banyak pecinta kopi lainnya. Selain bisa membantu 'mengumpulkan nyawa' setelah bangun tidur, minuman ini juga berguna sebagai penghilang rasa kantuk yang paling ampuh. Namun ada waktu dimana efek buruk kafein bisa mengganggu aktivitas harian yaitu rasa gelisah dan susah tidur.

Image : google

Sebenarnya kafein tidak hanya terdapat pada biji kopi, beberapa merk minuman bersoda, obat-obatan, cokelat dan minuman penambah energi juga mengandung zat kafein ini. Jika dilihat dari efek baiknya, kafein ternyata bisa meningkatkan rasa waspada, penalaran logis serta reaksi tubuh. Namun ada juga keburukan kafein jika dikonsumsi secara berlebih yaitu munculnya rasa gelisah dan susah tidur.

• Baca juga : 10 Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan

Pernahkah anda mengalami insomnia setelah meminum secangkir kopi di malam hari? Untuk mengatasi masalah susah tidur akibat kafein, berikut beberapa tips sederhana yang bisa anda coba.

Bagaimana Cara Menghilangkan Efek Buruk Dari Kafein?

• Air putih
  Cara menghilangkan efek kafein yang pertama adalah dengan meminum air putih untuk memperlancar kinerja sistem tubuh. Dengan memberikan asupan cairan, tubuh akan lebih mudah memproses kafein serta menghindari dehidrasi akibat zat tersebut.


• Buah pisang
  Setelah meminum air, tips untuk menghilangkan gelisah dan susah tidur akibat kafein adalah makan pisang. Kafein bekerja dengan mengurangi cairan tubuh dan membuang keseimbangan elektrolit tubuh. Buah pisang merupakan makanan yang ideal untuk menyingkirkan kafein karena banyak mengandung kalsium, kalium serta membantu mengatur gula darah.


• Teh herbal
  Cara lain untuk menetralkan efek kafein adalah meminum teh herbal. Jenis teh ini tidak mengandung kafein dan justru memiliki manfaat kesehatan yang mengagumkan seperti membantu pencernaan, melindungi sel dan mengurangi pilek.


• Menggerakan tubuh
  Jika anda bisa menggerakkan tubuh, gerakan ringan akan sangat membantu menghilangkan efek buruk kafein. Dengan melakukan gerakan seperti berjalan, peregangan atau yoga maka metabolisme dalam tubuh akan terbantu.


• Tunggu beberapa saat
  Seperti yang sudah saya katakan di awal, kafein tidak hanya terdapat pada kopi. Bisa saja obat yang anda minum mengandung kafein karena memang kegunaannya sangat beragam. Anda bsa menunggu beberapa saat agar efek kafein bisa hilang dengan sendiri. Ingat! Tubuh manusia membutuhkan waktu untuk memproses segala hal yang masuk ke dalamnya.

Rasa gelisah, susah tidur atau insomnia merupakan efek samping dari kafein yang masuk ke dalam tubuh. Anda bisa menghilangkan efek buruk tersebut dengan salah satu cara di atas, jangan lupa perhatikan juga makanan dan minuman yang mungkin mengandung zat kafein.

Read More

10 Manfaat Daun Salam Yang Belum Anda Ketahui

Salam merupakan tanaman yang tumbuh di pekarangan rumah maupun kebun. Kegunaannya sudah dikenal dari jaman dulu yaitu sebagai bumbu masakan khas indonesia. Sedangkan manfaat daun salam untuk kesehatan juga sudah banyak dibuktikan melalui penelitian resmi maupun independent. Khasiat daun rempah yang satu ini dapat digunakan sebagai obat diare, kolesterol, maag akut sampai dibuat pasta gigi tradisional.

Bagi anda yang hobi masak, manfaat daun salam untuk penyedap makanan tidak perlu diragukan lagi. Namun, tahukah anda jika daun salam liar memiliki rasa pahit serta bau kurang harum?

Kandungan Daun Salam Yang Bermanfaat

• Minyak esensial mengandung eugenol dan metil kavikol
• Ekstrak etanol sebagai anti-jamur serta anti-bakteri
• Ekstrak metanol sebagai anti-cacing
• Kandungan kimia daun salam meliputi flavonoida, tannin dan minyak atsiri

10 Khasiat Dan Manfaat Daun Salam Bagi Kesehatan

1. Mengharumkan masakan
   Campurkan daun segar maupun kering ke dalam masakan seperti daging, ikan, nasi atau sayur mayur agar aroma masakan lebih harum. Kandungan zat-zat alami di dalamnya juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan dengan meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk mengikutsertakan salam pada masakan anda.


2. Membuat gigi putih bersih
   Pasta gigi tradisional yang terbuat dari daun terbukti mampu memutihkan gigi kuning secara alami dan aman. Jemur daun salam dan kulit jeruk sampai kering. Haluskan dengan ditumbuk kemudian campurkan keduanya bersama air. Aduk rata hingga berbentuk pasta. Gunakan khasiat daun salam sebagai pasta gigi tradisional.


3. Menurunkan kolesterol dan diabetes
   Sediakan 10 – 15 lembar daun yang masih segar, cuci sebentar kemudian rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas saja. Setelah dingin lalu saring air rebusan daun salam tersebut dan minum sekaligus di malam hari. Lakukan secara teratur agar kolesterol maupun diabetes cepat sembuh.


4. Membantu menurunkan berat tubuh
   Bagi anda yang memiliki masalah berat berlebih, manfaat daun salam untuk menurunkan berat badan bisa anda coba. Cuci 20 – 30 lembar daun kemudian rebus bersama 4 gelas air. Setelah tersisa 2 gelas, angkat dan dinginkan. Minum 2 kali sehari pagi dan malam masing-masing 1 gelas agar berat badan turun.


5. Mengobati kencing manis
   Rebus 7 – 15 daun dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas saja. Saring dan tunggu sampai dingin kemudian minum sekaligus sebelum makan. Lakukan dua kali dalam sehari supaya khasiat daun salam diserap oleh tubuh.


6. Menurunkan tekanan darah
   Sediakan 7 – 10 lembar daun yang masih segar, rebus bersama 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring kemudian minum sehari 2 kali masing-masing setengah gelas.


7. Mengobati maag akut
   Untuk anda yang menderita maag, manfaat daun salam dapat menjadi obat alami penyakit tersebut. Cuci bersih 15 – 20 lembar daun segar. Rebus dengan ½ liter air sampai mendidih selama 15 menit. Tambahkan gula enau (aren) secukupnya. Setelah air rebusan dingin, minum airnya sebagai teh herbal. Lakukan setiap hari sampai rasa perih dan penuh di lambung hilang.


8. Mengatasi mabuk alkohol
   Kegunaan tanaman salam yang satu ini tidak memanfaatkan daunnya melainkan buahnya. Cuci satu genggam buah salam masak, tumbuk dan peras airnya. Saring air perasan buah salam kemudian minum agar mabuk akibat alkohol cepat hilang.


9. Meringankan sakit asam urat
   Keringkan 10 lembar daun salam kemudian rebus bersama 10 gelas air. Tunggu hingga tersisa 7 gelas lalu minum setelah dingin. Lakukan teratur setiap hari agar penyakit asam urat anda cepat sembuh.


10. Mengobati diare secara alami
    Selain menggunakan buah jambu biji yang masih muda, daun salam juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati penyakit diare. Sediakan 15 lembar daun salam segar. Rebus dalam dua gelas air sampai mendidih. Tambahkan sedikit garam dan tunggu sampai dingin. Minum air tersebut sekaligus agar diare cepat sembuh.

Read More

Cara Mudah Membuat Salad Aneka Buah Segar Dan Sehat

Salad buah yang berbahan dasar buah-buahan segar tentunya menggugah selera makan anda. selain menyegarkan, salad buah juga menyehatkan badan karena rendah kalori. salad aneka buah terdiri dari berbagai macam buah seperti mangga, anggur, strawberry, belimbing sampai jeruk yng tentunya masih segar.

Anda dapat membuat salad aneka buah pada waktu senggang karena cara membuatnya juga sangat sederhana.

Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat salad aneka buah

Bahan 1
- 150 gr mangga, potong dadu kecil
+ Baca juga : Tips memilih buah mangga segar
- 150 gr belimbing manis, potong melintang
- 150 gr strawberry segar, belah 2 bagian
+ Baca juga : Khasiat dan manfaat buah strawberry
- 200 gr anggur merah
- 150 gr jeruk manis, kupas dan ambil daging buahnya

Bahan 2 (saus)
- 100 gr strawberry, haluskan
- 100 ml yoghurt rendah lemak
- 2 sdm sirup lemon
- 3 sdm air jeruk lemon

CARA MEMBUAT SALAD ANEKA BUAH SEGAR :

1. Proses semua bahan saus (bahan 2) dalam blender, saring dan masukkan ke dalam lemari es hingga dingin.
2. Campur semua bahan buah (bahan 1), masukkan ke dalam lemari es hingga dingin. Ambil piring saji, tata semua buah didalamnya.
3. Siram dengan saus dan segera sajikan selagi masih dingin.

Selain menyehatkan, salad aneka buah kreasi anda sendiri harganya lebih murah jika dibandingkan dengan salad yang di jual di restoran maupun pusat perbelanjaan.

Read More

Lakukan 10 Tips Pola Hidup Sehat Ini Agar Awet Muda

Kesehatan merupakan anugerah yang tak ternilai harganya namun kadang, kita lupa untuk menjaga dan mensyukurinya. Cara menjalankan pola hidup sehat sebenarnya tidak lah susah, sederhana dan mudah saja untuk dilakukan. Anda hanya perlu memperhatikan kebiasaan kecil sehari-hari dan bila perlu merubahnya supaya lebih berguna bagi kesehatan tubuh.

Image : google

Memiliki badan sehat tidak harus selalu mengeluarkan biaya yang mahal. Namun faktanya, banyak orang rela mengeluarkan biaya besar untuk menjaga penampilan dan kesehatan tubuhnya. Untuk anda yang tidak mau mengeluarkan banyak biaya, lakukan pola hidup sehat mulai dari yang paling sederhana dan mulailah dari sekarang.

1. Atur Pola Makan Sehat
   Bila anda ingin memiliki penampilan yang awet muda, pilih makanan berkalori sebagai asupan energi serta untuk menjaga suasana hati dan cukupi makanan yang mampu meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung serta mengelola stres.
   
   Perbanyak makan sayuran beserta akarnya, buah-buahan dengan glikenik rendah (pisang, apel, anggur, jeruk, kiwi, pear), serta makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak. Jangan menghitung kalori tetapi hitunglah kualitas. Kulit, rambut, kuku, berat badan dan suasana hati akan dipengaruhi oleh pola makan sehat.


2. Mulailah Bergerak
   Olahraga secara teratur merupakan salah satu syarat hidup sehat yang harus dilakukan. Tidak perlu latihan berat yang menguras energi dan waktu, cukup jalan-jalan rutin disekitar halaman rumah anda.
   
   Ingat! Bergerak akan membuat jantung tetap sehat, metabolisme terjaga serta terhindar dari stres.


3. Tertawalah
   Percayakah anda jika tertawa bisa membuat awet muda? Selain mampu membakar kalori tanpa disadari, tertawa juga menyehatkan jantung karena akan melatih otot diafragma. Tips pola hidup sehat dengan tertawa sudah banyak dibuktikan keampuhannya untuk membuat anda tetap awet muda.
   
   
   • Baca juga : Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Mental Dan Fisik


4. Pilih Yang Alami
   Merawat penampilan fisik mulai dari wajah, rambut sampai bagian tubuh lain memang sudah menjadi keharusan. Produk-produk kecantikan maupun kesehatan yang anda gunakan bisa saja tidak bersahabat dengan tubuh anda di masa depan.
   
   Cobalah memakai masker mentimun untuk membersihkan kulit, memanfaatkan madu untuk menghilangkan noda hitam bekas jerawat atau mengkonsumsi jus wortel untuk merawat mata indah anda.


5. Kurangi Minuman Bersoda
   Minuman berkarbonasi atau bersoda memang menjanjikan sensasi kesegaran yang luar biasa. Apalagi saat panas terik menyengat, anda serasa terjun bebas ke kolam yang penuh air.
   
   Itulah sugesti yang ditanamkan melalui iklan televisi. Agar anda melupakan gaya hidup sehat dan menimbun gula penyebab kegemukan dalam minuman berkarbonasi.
   
   
   • Baca juga : Bahaya Minuman Bersoda Yang Belum Anda Ketahui

Minum Lebih Banyak Air
Sudah berapa gelas air putih yang anda minum hari ini? Tahukah anda, 8 gelas adalah jumlah minimal air yang harus anda minum? Dan tahukah anda arti kata minimal?

Ya, kita semua masih kurang banyak meminum air putih dalam sehari. Minum sebanyak mungkin air putih adalah cara hidup sehat yang murah, mudah dan ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh.

Mulailah Membuat Jus
Jus buah maupun sayur bisa menjadi cara efektif untuk anda atau anggota keluarga yang tidak suka mengkonsumsi buah dan sayuran secara langsung. Sudah banyak kreasi resep jus buah dengan rasa yang nikmat tanpa mengurangi vitamin atau mineral berguna di dalamnya.

Menikmati jus secara rutin adalah salah satu pola hidup sehat yang mudah untuk dilakukan selain meminum air putih.

Jangan Lupa Tidur
Tidur adalah hal yang sangat penting bagi kecantikan atau pun kesehatan anda. Selain bertujuan mengistirahatkan tubuh dan mengelola stres, manfaat tidur untuk kecantikan juga sangat nyata.

Hormon anti-penuaan yang dikenal sebagai DHEA sebenarnya diproduksi saat anda sedang tidur. Delapan jam merupakan waktu tidur yang optimal, tetapi jika anda bisa mendapatkan sembilan jam, itu lebih bagus!

Biasakan Berpikir Positif
Otak merupakan bagian terpenting dari tubuh manusia. Segala aktivitas akan dikoordinasikan dengan otak sebelum dijalankan oleh bagian tubuh. Pikiran positif akan menghindarkan anda dari stres, meningkatkan rasa percaya diri serta menjaga kinerja organ tubuh lainnya tetap maksimal.

Buang Jauh Kebiasaan Buruk
Setiap orang tentu tahu kebiasaan-kebiasaan buruk apa saja yang masih dilakukannya, begitu pun dengan anda. Berhenti merokok, minum alkohol, begadang setiap malam sampai makan makanan cepat saji.

Mulailah dari mengurangi kebiasaan buruk anda dan hilangkan jika anda ingin menjalankan pola hidup sehat.

Read More